Как я сбросил 20 килограмм за полгода

В этом посте я рассказываю о том, какие шаги предпринять, чтобы сбросить лишний вес. Такая мини-программа, доступная каждому) More »

Как работает похудение?

В этом посте я рассказываю, как применить метод подсчета калорий для похудения. Всё очень просто и доступно каждому! More »

Считаем калории в любимом блюде

В этом посте я рассказываю, как легко рассчитать количество калорий в любом блюде, каким бы сложным оно не было! More »

Изменение веса в зависимости от потребляемых продуктов и физической активности

Простой файл в экселе даст вам возможность прогнозировать изменение вашего веса в зависимости от изменения образа жизни More »

10 мифов о похудении

В этой статье я рассказываю об основных мифах, связанных с весом и похудением. More »

 

Ingress – ходи, играй и худей!

В этой статье я расскажу вам о замечательной игре — Ingress, которая поможет вам не только интересно провести время, но еще и похудеть!

Как правильно взвешиваться

vSsaSva-f657

В этом посте я расскажу, как правильно взвешиваться. Казалось бы, такое простое действие, но многие допускают ошибки и тут. И потом не понимают, почему вес скачет на пару килограмм каждый день…

Проверка правильности указания калорий в продуктах

Проверка калорий

Этот сервис поможет вам определить, не являются ли бредом значения калорийности блюд, указанные на сайте или на этикетках покупаемых вами товаров

Изменение веса в зависимости от физической активности и потребляемых калорий (файл расчета)

Зависимость

В этом посте я расскажу вам про общий сервис, объединяющий два предыдущих — зависимость веса от калорий и от физической активности. Инструкция так же прилагается)

Изменение веса в зависимости от физической активности (файл расчета)

График

В этом посте вы найдете файлик, который помоет вам предсказывать поведение вашего веса в зависимости от физической активности. А так же инструкцию, как с ним работать

Зависимость скорости похудения от физической нагрузки

Физическая активность

В этом посте я расскажу о зависимости веса от физической активности. Она похожа на зависимость от потребления калорий, но так же имеет и свои отличия. Подробности внутри, снова с графиками)

Как проверить, что калорийность продукта указана верно?

Калории

В этой статье я расскажу, как определить, что перед вами истинная калорийность продукта, а не бред фантазии очередного копирайтера)

Велотренажер

body_sculpture-BC-5710GHKG-H

В этом посте мы поговорим о велотренажере. Помогает ли он на самом деле похудеть, и есть ли от него вообще какая-то польза? Или это просто бессмысленное кручение педалей и напрасная трата времени? Давайте разбираться…

Считаем калории в любимом блюде

Калькулятор калорий

В этом посте я расскажу, как легко и быстро посчитать калории, даже если у вас сложное блюдо. а так же, где можно посмотреть калорийность любых продуктов

Работаем с калькуляторами «Здоровой России»

Здоровая Россия

Я уже много раз ссылался на этот сервис. В этом посте я расскажу, как работать с наиболее нужными нам тут калькуляторами, которыми я сам пользуюсь каждый день