Рубрики
Сервисы

Расход калорий при ходьбе

Ходьба — удивительно простая, но в тоже время эффективная нагрузка для похудения и для оздоровления всего организма в целом. Хотите узнать, сколько вы сожжете калорий, ходя на работу пешком? Считайте!

Я уже писал, что ходьба не так проста и не так бесполезна, как может показаться на первый взгляд. Именно тот факт, что я начал много ходить, позволил мне сбросить часть ненужного лишнего веса.

Если вы уже гуляете в свободное время, или скажем, каждый день ходите  до работы и обратно пешком, то вам будет интересно, сколько же калорий вы сжигаете таким образом. Этот простой сервис поможет с легкостью посчитать это.

Выберите время, интенсивность ходьбы и укажите свой вес:
мин.
км/ч.
кг.

Страница перезагрузится, чтобы увидеть результат, промотайте вниз!

Если затрудняетесь с выбором скорости:

  • 3-4 км/ч- прогулочная ходьба;
  • 5 км/ч — средняя скорость пешехода;
  • 5,5-6 км/ч — быстрая ходьба.

Как видите, при достаточно большом времени ходьбы сжигается немало калорий, что позволяет вам терять излишний вес, или поддерживать нормальный вес, не набирая новый.