Я уже писал, что ходьба не так проста и не так бесполезна, как может показаться на первый взгляд. Именно тот факт, что я начал много ходить, позволил мне сбросить часть ненужного лишнего веса.

Если вы уже гуляете в свободное время, или скажем, каждый день ходите  до работы и обратно пешком, то вам будет интересно, сколько же калорий вы сжигаете таким образом. Этот простой сервис поможет с легкостью посчитать это.

Страница перезагрузится, чтобы увидеть результат, промотайте вниз!

Если затрудняетесь с выбором скорости:

• 3-4 км/ч- прогулочная ходьба;
• 5 км/ч — средняя скорость пешехода;
• 5,5-6 км/ч — быстрая ходьба.

Как видите, при достаточно большом времени ходьбы сжигается немало калорий, что позволяет вам терять излишний вес, или поддерживать нормальный вес, не набирая новый.