Ходьбу, как и другую физическую нагрузку, нужно контролировать. Самый простой способ – измерить пульс во время ходьбы и соотнести его с нормальными значениями. Для этого и предназначен этот простой сервис.

Если у вас есть шагомер с пульсометром,  то вы всегда можете быть в курсе изменений своего пульса. Данный сервис подскажет вам его допустимые границы. Это поможет вам не только сберечь свое здоровье, но и достичь эффективности при ходьбе пешком.

Страница перезагрузится, чтобы увидеть результат, промотайте вниз!

Как это работает?

Специалистами предложена формула для оценки пульса во время ходьбы. А именно нормальным пульсом считается следующая величина:

(220-ваш возраст) X 0,65

По версии сервиса это и есть нормальный пульс, он отмечен зеленым.

Но из-за индивидуальных особенностей организма мы расширяем диапазон нормального пульса до 0,6-0,7. Это две крайние цифры, подсвеченные желтым. Как видите, все просто.

ВАЖНО: значения, выдаваемые сервисом, имеют ориентировочный характер и не имеют медицинской силы. Перед серьезными занятиями ходьбой проконсультируйтесь со своим лечащим врачом!