Если спросить у любого человека, можно ли худеющим шоколад, тортики или прочие сладости, то ответ скорее всего, будет однозначное: нет. Ведь вроде бы, от сладкого и мучного полнеют. И это похоже на правду, но только отчасти. Я уже неоднократно писал, что полнеют не от какой либо еды, а от избытка калорий. Так в шоколаде ли дело?

Я бы вообще назвал шоколад — «салом для женщин») В том плане, что он так же очень калориен. Только мужчины больше любят сало, а женщины, наоборот, сладости. Хорошая новость в том, что в том же посте про сало я писал, что ем его до сих пор, но мне это не мешает сбрасывать лишние килограммы. Можно ли подобное сказать о шоколаде? Безусловно!

Начнем с калорийности. Гугл подсказывает нам, что:

Калорийность шоколада — 546 Ккал на сто грамм продукта

Вы можете так же сами проверить это любым из сервисов, про которые я рассказываю здесь.

Да, это достаточно весомая цифра, если принять суточную норму потребления калорий равной хотя бы 2500 Ккал (для девушек она меньше, где-то 2000 Ккал). Если проводить аналогию с салом, то можно сказать, что шоколад можно есть, только отдельно, без добавки к чему-либо, потому что он сам по себе калориен. То есть это самодостаточный продукт. Разве что кофе или чая к нему налить еще.

Шоколад любим во всём мире

Например, если вы захотели съесть шоколадку, то без проблем, но помните, что она дала вам много калорий, которые превратятся в жир, если будут в избытке, или уйдут, если вы проявите физическую активность. Я сам могу позволить себе на завтрак кофе с шоколадкой, или пол шоколадки (редко правда, но иногда я это делаю), но обязательно учту это в своем дневнике питания и в течение дня съем чего-то меньше, чем мог бы.

Точно так же обстоит дело с тортиками, печеньками и другими сладостями. Тортики очень калорийны как правило, из-за того, что они мучные, к тому же крем изготавливается из жира по сути, я имею ввиду сливочное масло, конечно. Например, вот вам топ калорийных тортов от сервиса Калоризатор Ру:

Самые калорийные торты

Как видите, сто грамм такого тортика — вот вам и прием пищи!

Проблема и тортов и шоколада в том, что в них основная часть калорий приходится на жиры.

То есть пользы организм от них не получает никакой. Если у вас активный образ жизни, организм, естественно переведет все эти жиры в энергию. Но если же нет — то они добавят вам лишние килограммы.  Поэтому, если вы хотите похудеть, то злоупотреблять такими вещами точно не стоит. Другое дело, что от шоколадки раз в неделю с вами ничего не случится.

Шоколадный торт — две беды в одной)

Как ни странно, но перестать есть сладкое, или хотя бы сократить его употребление для многих является проблемой. Что с этим можно поделать? Я не знаю. Только ваша сила воли может вам помочь) И понимание того, что это, вобщем-то плохо. Как минимум для вашего веса и фигуры.

Обратная сторона медали — низкокалорийные торты

В конце концов, и шоколад можно выбрать менее калорийный, и торты, где меньше крема, при этом вы вроде как едите то, что ели всегда, но потребляете меньше калорий.