Мало кто знает, что Аллен Карр, помимо борьбы с курением, боролся еще и со стрессом, и с лишним весом, и много еще с чем. В этом посте я кратко расскажу про его подход к похудению. А всем любопытным рекомендую его книжку «Легкий способ сбросить вес«.

На самом деле, назвать это диетой сложно, в отличие от той же диеты Дюкана. По сути, весь метод есть набор некоторых рекомендаций, которые Карр обосновывает и описывает в своей книге. Суть в том, что общество навязало нам кучу бесполезных продуктов. И мы ушли от матери-природы, поглощая не то, что было ею задумано. Из-за чего теперь и имеем проблемы с лишним весом…Если мы начнем есть то, что полезно для нашего организма и перестанем употреблять бесполезную и вредную пищу, то всё станет хорошо, а наш вес придет в норму.

Так же Карр утверждает, что обработанные продукты теряют свои полезные свойства, и нужно их избегать, стараясь употреблять всё в минимально обработанном виде. А если подводить итог вообще прочитанного, то я бы сказал только одно —

ЕШЬТЕ ФРУКТЫ!

На самом деле, я конечно, очень упрощаю то, что изложено в книжке. Там всё это разжевано более подробно. И про вред мяса, а так же жирных продуктов. И про корпорации, которые приучили нас к фастфуду ради собственной выгоды. И про вред сладкого, и прочее и прочее. Однако, как таковой цельной программы по похудению вы тут не найдете.

По Карру фрукты это то, что всем нам нужно

Однако, есть и действительно полезные, хотя и простые советы, например, лучший, на мой взгляд:

Ешьте, только когда голодны, и не ешьте, если вы не голодны.

В этом простом предложении чуть ли не вся суть метода! Ведь на самом деле, многие из нас довольно часто едят «от нечего делать», «точат» печеньки за компом или при просмотре телевизора и так далее. А ведь это вашему организму совсем не нужно! Так что тут я с ним согласен. Именно отсюда вытекает, что трехразовое питание вообще не является обязательным. Каждый ест тогда, когда хочет, и как ему удобно.

Так же Карр призывает не ориентироваться на вычисленный кем-то идеальный вес.

Ваш вес, в котором вы сейчас находитесь, идеален для вас в данный момент. Но, благодаря питанию только полезными и не переработанными продуктами он сам по себе будет приходить в норму.

Вообще, пересказать книжку довольно сложно, ее проще прочитать самому. И снова же, как и в случае с Дюканом, я вынес оттуда некоторые полезные мысли. Проблема в том, что Карр призывает к отказу от белковой пищи, по сути противореча Дюкану. Тут я впал в некоторый ступор и так и не понял, где во фруктах и овощах он собирается брать белок для роста мышечных тканей в организме, но что в книге приводится аналогия с обезьяной, которая питается бананами, и в результате «вон какая здоровая!»

Бананы спасут вас от лишнего веса…

Вообщем, скажу честно, после прочтения у меня сложилось противоречивое чувство. Вроде всё по делу и логично, но белковая диета Дюкана мне ближе, потому что там мясо, это добро а не зло) Тем не менее, для расширения кругозора я так же рекомендую ее вам прочитать или купить.