Итак, поехали.

Начинать всегда сложно, потому начну с простого. Меня зовут Павел, мне тридцать лет. И меня, так же как и вас, заботит проблема лишнего веса. Если бы она вас не интересовала, вы бы едва ли находились на этом сайте, не так ли?

Живя вполне себе обычной жизнью, я как-то докатился до того, что стал весить 112 килограмм при росте 176 см, что по тестам равно второй стадии ожирения. Довольно долгое время меня это вообще как-то и не беспокоило, но время шло… Как не трудно догадаться, в какой-то момент всё это стало мне весьма неприятно. Более того, меня это стало гнобить. И я стал изучать тему избыточного веса и всё, что с ней связано, а так же анализировать, почему там произошло. В итоге я решил попробовать сбросить лишний вес, и у меня это даже получилось — за полгода я скинул 24 килограмма, снизив свой вес до 88 кило! Началось это в середине мая 2012 года.

График веса за эти два с половиной года

При этом, нельзя сказать, что я «сидел на диете», хотя на меня очень сильно повлияла книжка Дюкана «Я не умею худеть», из которой я сделал много интересных выводов, и узнал, как всё это работает. Прошло два с половиной года, и только сейчас, прошлой осенью, я снова начал набирать вес, но я понимаю, почему так происходит, Сейчас я вешу где-то 96-97 килограмм, что меня не устраивает. Более того, я решил снова сбросить, но на этот раз уже до 80-ти, или даже до 75-ти килограмм. И надеюсь, что мне это удастся.

Так я скинул 20 кило

Цель этого сайта — рассказать вам, как я скинул 20 кило за пол года, как работает похудение, и почему для этого не надо сидеть на диетах и пить чудо-таблетки. Нам потребуются только простейшие математические вычисления и здравый смысл. Я не новый Дюкан или Ален Карр, более того, у меня вообще нет никакого врачебного образования, а вот математическое есть) Именно математика и поможет вам справиться с лишним весом. Мне же помогла) Когда я сбросил эти двадцать килограмм, многие знакомые и друзья стали спрашивать: «А как ты это сделал? А ты что, ничего не ешь? А мясо? А жирное? А пьешь? » И прочее в таком духе… Этот сайт — ответ на их заданные и не заданные вопросы.

В этом блоге я расскажу, как изменил свой рацион, и что сделал вообще, чтобы добиться такого результата. Я бы даже назвал это небольшой электронной книгой, посвященной вопросам похудения дома. А раз это книга, то и читать ее следует по порядку и по возможности — до конца, хотя я надеюсь, что напишу сюда много полезных статей)

Изначально вам стоит прочитать мою историю, ведь именно в ней рассказывается вся суть того, что со мной происходило и происходит (не удивлюсь, что где-то вы узнаете и самих себя, именно тут раскрываются причины ожирения и то, как его в дальнейшем избежать):

•  как и почему я набрал вес,
• почему решил сбросить,
• что я сделал, чтобы сбросить вес

Так же вы узнаете, почему я снова начал набирать вес, и что делать дальше, чтобы вернуться хотя бы на заветные 90 кило.

После того, как вы прочитаете эти пять постов, можно идти дальше. В других разделах блога я разбираю разные вопросы похудения более подробно:

• как работает похудение с точки зрения математики? а так же другие интересные расчеты
• как на похудение влияют различные продукты?
• какие полезные вещи стоит иметь у себя дома, чтобы контролировать и ускорить процесс похудения?
• а так же множество других интересных статей

Кроме того, здесь есть раздел Сервисы, в котором вы сможете найти сервис про проверке веса онлайн, подбору пульса для тренировок и так далее.

В постах будет очень много ссылок, это сделано доя того, чтобы вы могли удобно перемещаться по блогу, все ссылки на этот сайт открываются в том же окне, так что будьте внимательны. Если хотите открыть ссылку в новом окне, перед кликом по ней зажмите CTRL. Ссылка ни внешние ресурсы сами откроются в новом окне, чтобы вы не потеряли нить статьи.

А еще я буду подсовывать вам много ссылок на Озон Ру, потому что считаю его самым годным онлайн-магазином и сам там часто делаю покупки, если буду предлагать что-то купить. И помните, каждая ваша покупка по моим ссылкам приносит мне лишнюю копейку и дает возможность развивать этот сайт и писать новые статьи)

Всё, что тут написано, ничем не подкреплено, кроме здравого смысла и математических расчетов. Но мне это помогло. Надеюсь, поможет и вам. Вы вседа можете написать в комментариях, что автор идиот, и вообще всё не так на самом деле. Ваше право, только не материтесь, иначе бан) Тем не менее, я надеюсь, что кому-то этот сайт реально поможет сбросить несколько килограмм и начать лучше понимать, как работает механизм набора веса.

И вот еще что — я очень рекомендую эту книжку Дюкана, купить или скачать. Потому что множество идей как раз взяты из нее, и перенесены на российскую реальность. Быть может, после ее прочтения вам и не понадобится читать этот блог. Хотя, Дюкан в чистом виде — это жесть)

Да, если возникают какие-то вопросы или предложения, можно всегда оставить их в комментах или написать мне через форму обратной связи.  А если вы всё же заблудились, то вас выручит карта блога.

На это всё, предлагаю сразу начать с сути: как я дошел до такой жизни и почему люди набирают лишний вес?