Надеюсь, что всё будет хорошо, как на этой картинке) А если серьезно, то я снова решил вернуться на свои девяноста, а еще лучше, сразу на 75, хотя это и может показаться нереальным. В любом случае, даже если это и случится, то произойдет не скоро. Из-за зависимости скорости похудения от веса конкретного человека. Чем больше весишь, тем быстрее скидываешь, это если упрощать. Тем не менее, всё реально. Можно сказать, что это попытка скинуть вес номер два)

Что нужно для этого сделать? Да, вобщем-то, тоже что я сделал в первый раз. Перестать есть всё подряд, точнее, сократить жирное, например. В конце концов, описанное в том посте уже само по себе стало моими привычками в питании, так что это не сложно, достаточно себя немного контролировать.

Скоро весна, далее лето, а значит, снова будут доступны овощи, из которых можно делать отличные салаты. Это просто и вкусно. Подешевеет курятина, ну и рыба должна. Стало быть, можно будет готовить то же, что я делал три года назад.

Так же можно (и нужно) снова возобновить свои прогулки и выбираться из дома при первой возможности. К слову, это я уже делаю даже по зиме, сейчас вот на каток стали ходить, пока погода позволяет. Да и велик покрутить тоже не помешает…

Активность можно проявлять и зимой)

По лету же появятся озера, настольный теннис, ну и много чего еще можно придумать при желании. Главное — не торчать постоянно дома и как-то развеиваться. Это полезно не только при похудении, но и в целом)

Но самое главное — это перестать бухать! Не то, чтобы бросить пить вообще, но бросить пить в тех количествах, в которых я это делал. Для этого есть два мотиватора, точнее, демотиватора: влияние алкоголя на похудение в целом, и конкретно мой пример зависимости веса от алкоголя. На самом деле, я прикинул, что если сократить количество потребляемого пива до двух литров в неделю в бане, то при текущем потреблении я в конечном итоге реально приду к 75 кило! Там даже еще остается небольшой запас в несколько литров в течение месяца на всякие непредвиденные, но это смотрите в самих статьях. Там я подробно всё рассказываю.

Таков мой простой и примитивный план по сбросу лишнего веса) И, если его придерживаться, то он наверняка сработает. Ведь сработало же в первый раз! Нет причин не сработать во второй. Даже если я в чем-то буду нарушать его, но не слишком много, вес всё равно будет падать.

Настольный теннис — тоже хорошо)

Откуда у меня берется такая уверенность, тем более, после того как я снова набрал вес? Ответ — в следующем посте! Настало время поговорить о том, почему мы худеем и наоборот, почему набираем вес. Но не с точки зрения житейской, а с точки зрения математики и здравого смысла. Это то, что я называю «математикой похудения», и на что опираюсь, в обход Дюкана и Карра. Хотя то, что они пишут, как раз ведет к снижению не вопреки, а благодаря тому, как работает похудение на самом деле. Даже если вы были в школе троечником по математике, вы всё равно без проблем усвоите то, что я хочу до вас донести, и при желании будете легко применять к своей жизни и своему рациону каждый день. Это совсем не сложно, правда)

На этом моя история вроде бы как и заканчивается, по крайней мере пока, при весе в 95-96 килограмм. Надеюсь, что тут будут еще посты, в которых я покажу новые графики и новые результаты. Но пока поставим вполне себе реальную цель — 90 кг к первому июня 2015 года. Интересно, удастся ли мне ее достичь? Следите за публикациями!