Вообще, большой пост про алкоголь и то, что он таки повышает вес, вы можете прочитать вот тут. Эта статья скорее является своеобразным приложением. Тут я покажу несколько интересных графиков, которые докажут истинность моих слов.

Итак, я уже писал в своей истории, что в какой-то момент начал набирать вес снова. Там же я пишу о том, что основной причиной было то, что я стал больше пить алкоголя, пива в частности. Сейчас я покажу, как пришел к такому выводу.

Так сложилось, что я веду два дневника, дневник питания в «Здоровой России», о котором я уже неоднократно тут писал и второй — дневник выпитого! Да-да, есть такой сервис, вот он. Тут всё настолько просто, что я только покажу скрин интерфейса, и вам сразу станет всё ясно:

Вот так мы сходили в баню)

Просто вводите сюда, что, когда и с кем пили — и он сам считает, сколько алкоголя вы выпили. Так же можно строить всякие интересные временные графики, и есть еще много других отчетов, в том числе и в платной версии, но мне вполне хватает бесплатной. Вот вам пример общего отчета, как видим, я выпил 100 л чистого спирта с апреля 2011 года:

Тут должен быть смайлик «крейзи» )

Теперь к сути. Я начал набирать вес где-то с января 2014-го, и стал искать причину этому. График набора веса я уже показывал, но добавлю еще раз, для наглядности:

А вот так я снова стал набирать, красная стрелка начинается с  января 2014

В какой-то момент мне пришла идея посмотреть потребление алкоголя за это время. Если учесть, что я веду алко-дневник с апреля 2011, то данных тут более чем достаточно. Проблема в том, что в Естедее можно построить отчет только за три выбранных месяца или года, например, вот так:

Да, с января я стал пить значительно меньше

Поэтому, для того, чтобы получить график за все время, мне пришлось вытащить вручную данные из Естедея и внести их в эксель. Получилась примерно вот такая табличка, с месяцами и количеством выпитого алкоголя в литрах:

Алко-дневник, с апреля 2011 по наши дни

Понятно, что табличку так воспринимать неудобно, потому строим по этим данным график, за всё время по месяцам:

На этом графике вроде всё хорошо…

Я удивился, ведь нет вроде как явного роста потребления. Точнее, кажется, будто бы оно упало до какого-то момента и осталось стабильным. Я уж было решил, что дело не в «алкашке», а в самом подходе к похудению, но тут мне пришла в голову интересная мысль. Если я говорю, что я худел и был стабилен до 2014-го, то почему бы не сделать два отдельных графика, с 2011 по 2013 и за 2014-й. Если я прав, то в 2014-м будет заметный рост.

Так я и поступил. Вот график потребления алкоголя за первые три года. Обратите внимание на резкий спад вначале, это связано с тем, что как раз в апреле 2011-го  я уволился с работы, и там было пару месяцев радости, но потом я одумался))) Так же на график добавил логарифмическую линию тренда для наглядности. Кстати, если верить этой линии, то падение было даже в 2014-м, что меня несколько смутило, честно говоря:

Видим бодрое падение

А вот график за 2014-й, и к нему так же приложена линия тренда, правда, линейная, потому что логарифмическая на таком смотреться будет плохо:

А вот и рост…

А эта прямая линия очень похожа на то, что я показал на верхнем графике с весом. Не так ли? Конечно, углы наклона я не сравнивал, тем более, на набор веса влияет не только алкоголь, там куча факторов, но несомненно, алкоголь является одним из них. И это не удивительно. Почему алкоголь добавляет веса, я рассказываю в этой большой статье. За сим всем крепкого здоровья, и не бухайте много)