Поговорим об «алкашке». Точнее, ее влиянии на наш вес. Для начала я скажу, что влияние это всё-таки имеет место быть, и оно не малое, вот вам пример с графиками из моей жизни. Но там я пишу, что такое есть, а сегодня расскажу, почему так происходит. Рассмотрим пример с пивом, потому что именно им я злоупотреблял (и иногда злоупотребляю сейчас), для других напитков суть будет та же. Я не буду касаться другого вреда, наносимого алкоголем, про это без меня куча сайтов есть. Только алкоголь и похудение.

Итак, почему же мы набираем вес с алкоголем. Для начала:

Любой алкоголь очень калориен!

Взять то же пиво: 42 Ккал на 100 грамм, то есть литр — это уже 420 Ккал. А если три литра то и вовсе 1200 Ккал. А это — почти половина суточной нормы для человека с весом в 75 кило. Тоже самое с водкой, вином и прочим, вот смотрите (сперто с какого-то сайта):

Калорийность алкоголя, пиво и водка выделены, как самые популярные

Вон у водки вообще калорийность 230 Ккал на 100 грамм, другое дело, что ее больше пол-литра вряд ли выпьешь, в отличие от пива. Мне сейчас скажут, что там нет БЖУ, стало быть, мы не можем от нее набрать вес. (В пиве, кстати, наоборот углеводов много). Да, не можем, но — мы не расходуем свой жир, который могли бы расходовать вместо этой энергии, полученной из спирта. Кстати, именно высокой калорийностью легко объяснить то, что алкаши выживают чисто на водке и куске хлеба. Для поддержания организма как раз энергии хватает.

Но если бы дело было только в высокой калорийности алкоголя, это было бы пол беды. Беда в том, что:

Алкоголь всегда предполагает хорошую калорийную закуску!

Если вы не алкаш из пары абзацев выше, то наверняка, и к водке стол накроете, и к пиву чего-нибудь прикупите. А что такое закуска к пиву? Сухарики, сальце копченое, а к водке — жирная свинина например. И так далее. Вы сами можете проверить калорийность своих любимых закусок, и наверняка, будете удивлены, что их калорийность превышает сам алкоголь.

То есть, вобщем-то верно, что полнеют не от пива, а от закусок к нему.

Вот самый частый пример, где сухарики калорийнее самого пива:

Классический пивной вечер

Но и это еще не всё. Дело в том, что когда вы употребили достаточно алкоголя, то в какой то момент просто…

…теряете контроль и начинается жор!

Вспомните, сколько раз после пьянки вы шли на кухню с диким чувством голода и набрасывались на всё, что находили в холодильнике? А ведь и пиво и закуска были калорийными… магия, блин! Таким образом вы очень легко пересекаете «красную линию» и скорее всего, каждая ваша пьянка будет прибавлять вам по 50-100 грамм за раз (может и больше), в зависимости от размаха) Не большая цена за удовольствие — скажете вы? Возможно, но через несколько лет вы превратитесь в жирную свинью).

А теперь БОНУС. Я уже писал, что веду дневник употребления алкоголя с апреля 2011. Недавно, когда я озаботился этой темой снова, мне стало интересно посчитать, сколько же денег я потратил на выпивку. Давайте сделаем это вместе. Вот общая статистика употребления:

Статистика потребленного алкоголя с апреля 2011 по январь 2015 года

Тут мы видим и общий градус, близкий к пиву, и 100 литров чистого спирта,  и 1844 литра самой жидкости. Тут можно подумать, что я жуткий алкоголик. На самом деле нет, просто пиво по выходным)

А теперь посчитаем. Предположим, что я пил только пиво, стало быть, за это время я выпил 1844 литра пива! Считаем месяцы: 9 месяцев в 2011 + 36 (это 2012-2014) + январь в 2015 — итого: 46 месяцев или 1380 дней. Выходит в среднем, 1,33 литра пива в день. Вобще, сейчас я беру пиво где-то от 100 р за литр, вполне себе вкусное разливное, но пусть, с учетом инфляции, оно стоило по 70 рублей, выходит, что за эти почти четыре года я потратил на пиво:

1844 литра *70 руб/литр = 129 080 рублей

или

93 рубля в день

или

2790 руб в месяц

То есть почти три штуки в месяц ушло на бухло. Но — это при учете, что я пил плохое пиво по 70 рублей. И это еще не все. Потому что зачастую закуска к пиву стоит минимум как само пиво, а то и дороже, стало быть, эти цифры надо бы увеличить хотя бы вдвое, станет веселее.

Я потратил на алкоголь и закуску к нему за 4 года примерно 250 000 рублей, или 5,5 тыс в месяц, или почти 200 р в день!

Так нагляднее? Для сравнения — я платил за съемную квартиру 6000 в месяц. То есть алкашка по расходам сравнима с платой за комуналку. После того, как я это посчитал, а так же обнаружил ту самую зависимость своего веса от алкоголя, я подумал существенно сократить его потребление. Частично в этом мне помогла книжка Алена Карра «Легкий способ бросить пить«. Если вас так же беспокоит эта проблема, то рекомендую к прочтению обязательно. Там интересно.

Подведем итог. Алкоголь очень калориен, но закуска к нему может быть гораздо калорийнее. При этом вы не контролируете себя и начинаете есть всё подряд, легко перебирая суточную норму потребления калорий, что тут же сказывается на вашем весе. К тому же, он поглощает ваше бабло, что не менее неприятно. Стоит ли продолжать бухать? Выбор за вами)